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2015年來了,發現生活忙碌到好久沒更新部落格,連向來使用的樣式都改了… 挑了簡單的白底太陽花圖案,希望這一年陽光開心~ 2014年發行的旅遊書《慢活澳洲陽光昆士蘭:度假、遊學享樂充電新玩法》 熱銷三版,感謝大家支持!旅行美食仍是生活舒壓必須,請繼續用心感受生活中最樸實的歡樂~ 有些食記如果日期比較久以前,去之前建議先電話詢問喔!因工作忙碌,臉書粉絲頁較常更新 https://www.facebook.com/BananaBarbie 或另一個澳洲昆士蘭專屬部落格:www.bananabarbie.com 也還請多捧場!Remember to enjoy life, stay simple & fulfill it with happiness!
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注意:本文特為幾個好友所寫,由於內文及回應因皆為親身體驗,並讓五個沒辦法吃東西的傢伙上來分享怒罵,將可能會含有嘔心或漫罵的字彙出現。沒有心理準備或不想知道太多在斷食期間所分享的嘔心經驗請勿往下讀覽!特告知!*


上星期突然像被下了魔咒一般的居然答應一賭十天的Master Cleanse Lemonade Diet… 雖然也是我吵著要跟,但如果不是為了跟Ruth拼了...... anyway.... 我贏定了!!!!!


這是在美國興起的「檸檬水減肥法」(Master Cleanse)所謂的「檸檬水減肥法」,又稱為「排毒減肥法」、飢餓療法或淨食療法,在60多年前由營養專家Stanley Burrough伯勒斯所創。他在1976年著作了一本名為《Master Cleanse》的減肥書,提倡飲用一種以檸檬汁、辣椒粉和水調配而成的自製檸檬水來排毒減肥,有時候也會加進一點點楓糖漿或其他的液態糖,藉以減輕檸檬水的酸味。 減肥人士每天要喝上8杯以上,期間不可進食任何其他固體飲物,據悉至少要連喝10天才會見效。早上還要搭配喝鹽水,晚上則飲用輕瀉茶。 在持續10天後,則以橙汁及菜湯來回復正常飲食。在進行這種檸檬水減肥法期間,會經常上廁所,亦會常感到飢餓。


Menu & 方法

 2 Tablespoons lemon or limejuice (approx. ½ lemon) (ALOT)

2 Tablespoons genuine maple syrup (Not maple flavored sugar syrup)

1/10 Teaspoon cayenne pepper (red pepper) or to taste

8 oz water, room temperature

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Combine the juice, maple syrup, and cayenne pepper in a 10 oz glass jar w/lid and fill with the water.  Shake it up and drink. (Cold water may be used if preferred.)  Use fresh (organic) lemons or limes only, never canned lemon or limejuice nor frozen lemonade or frozen juice.

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每天早上的海鹽要調配一L左右的水喔! (1 Litre=1.057quart) 晚上還要喝 Laxative herb tea!


雖然說這個Master Cleanse其實是要讓身體排毒,當初作者是為了治療stomach ulcer才有這個秘方。不過更讓人興奮的呢,據說好萊塢紅星碧昂絲就是這樣10天內狂瘦9公斤,我們有個朋友聽說100多公斤十天也瘦了十幾公斤。哈哈~ 這個可以瘦身的idea才是我們幾個動心的主要裡由~ :P

 

Beyoncé Knowles The Oprah Winfrey Show 的現身說法。報道說:

While popular diets and fasts come and go, master cleanse remains a perennial favorite, a kind of folk regimen that owes its popularity to word of mouth and the Internet. Created in the 1940’s by a nutrition guru, Stanley Burroughs, to treat ulcers and other internal ailments, the fast enjoyed a vogue in the late ’70s after the publication of his book “The Master Cleanser.” Its fans then were health-conscious types, interested in purging their bodies of impurities and toxins like pesticides and food additives.


According to “The Master Cleanser,” Burroughs’s book, the lemon acts as a purifier and provides potassium, the cayenne pepper adds B and C vitamins and aids in circulation, and maple syrup, a sugar, provides energy and minerals. Burroughs suggested that fasters drink anywhere from 6 to 12 glasses of the stuff a day as well as a mixture of water and sea salt in the morning and an herbal laxative tea in the evening, to help aid in waste removal.


不過當然不是每個人都適用這個方法,雖然本子裡強調都無負作用反而會讓身體變好。但我覺得排毒這種東西本就見人見智,也該看每個人身體狀況囉!但因為這個diet似乎出乎意料的風行,已經知道幾個朋友都有親身體驗過說!


昨天為了即將開始的這十天diet,我們還特別開了研討會,還先採購了一些東西了!雖然說想到不能吃,就更想吃東西了!唉~ 我這美食主義者每天都在想一些藉口不參加…. 哈哈~ 但是我有peer pressure… 我們也說好,大家會把diet心得comment到這個posting上!其他有興趣排毒的朋友可以參考看看!


鐵板燒隊長,一切就靠你囉!最好要忍受我們的鬼吼鬼叫!!!

Ruth 你放心,我跟你拼了,你輸定了!

Movie 我覺得你也是有機會放棄的喔!尤其酒后是不可以偷喝酒的喔!但是因為你領軍衝先鋒,先給你拍拍手喔!

Lawry’s 請把妳的maple syrup多加一點!!!你重點要放在排毒...我不要看到皮包骨的妳!

愛麗絲, GO GO GO!一定要跟Ruth拼了!!!為了我的Ruth’s Chris 大餐!我要把握先把所有毒都排光光~ 就等你在我們結束後請吃大餐喔!!!!其實我個人覺得我那毒蠍老妹也應該加入的說.. 哈哈哈~ ­


*加入這魔鬼賭局的五位同學,別忘了每天上來留言,越真實越好!*

未來將會陸續把照片心得po上來! 

部份內文摘自:2007/05/04 ET Today, 「碧昂絲猛喝辣椒檸檬汁10天狂瘦9公斤 專家不以為然」 記者詹珝榕/編譯

 

可惜從MSN搬家過來後,精彩的留言區跟即時反應沒辦法一同搬過來~ 之前只有1人完成這個挑戰~ 其他人都受不了了~ 哈哈~

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Simple Happiness 樸歡

愛麗絲 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

發表留言
  • bananabarbie
  • 原來連 Demi Moore 黛咪也開始用這辣椒水減肥 當街變噴髮姥姥

    2010年07月23日蘋果日報.... 47歲的黛姨和小她15歲的「小艾」艾希頓庫奇9月將歡度結婚5周年,美國《OK!》雜誌唱衰他們婚姻告急,瀕臨分手。他倆不但否認,還一起迷上多年前風靡一時的「楓糖漿斷食法」,夫妻倆每天只喝楓糖漿、辣椒粉和檸檬水調配的飲料排毒瘦身。小老公喝不下去,小艾凍未條,在微型網誌「推特」上說:「排毒第9個小時。我想吃牛排,喝啤酒,這真的好難喔。」

    本來就好難喔.....
  • xui xui
  • 看了標題興奮地點進來
    沒想到你沒寫心得感想
    讓我有點失望

    其實斷食需要漸進式
    第一次先兩天開始
    第二次再拉長天數
    這就像戒菸一樣
    癮君子一整天不抽會受不了
    要戒菸的話
    一天兩包改為一天一包
    幾個月後變成一天5根
    慢慢地戒掉
    才有可能戒菸成功
  • Hi Xui Xui 不好意思~ 讓你點進來失望了~ 因為這是舊文,所以部落格搬家後,後續討論區沒辦法一起移過來。
    基本上我們有朋友成功挑戰,感覺也不錯。我個人是放棄的,因為實在太愛吃了。撐到第三天就投降了。雖然身體每有不適,但因為不能吃東西就越想吃東西....
    而有友人因為隨意更動比例配方,放比較少楓糖漿,而昏倒。
    對於這類的斷食往往見仁見智,看法感受相當兩極。都建議根據每個人的身體狀況在做斷食與評估喔~
    祝你斷食成功~

    愛麗絲 於 2012/10/01 16:42 回覆